sábado, 11 de junio de 2011

Campeonato Autonómico.

Bueno lo de hoy solo se puede definir con 3 palabras: fracaso, fracaso, fracaso...tomé la decisión de no bajar el ritmo de entrene esta semana y la he pagado...que tengo que hacer.
En 50 Libres que mi objetivo era 28, me quedé con 29,30 y a la tercera, en 200 Libres que queria hacer de 2:15 a 2:20 pues 2:23. Bueno hay que mejorar MUUUUCHOOO para el año que viene... pero poco a poco, por lo demas una piscina de 50 m. muy chula el agua estaba genial y el ambiente aún mejor.
En resumen pese a los malos tiempos me lo he pasado muy bien y hace un año hubiera firmado por hacer estos tiempos.
Mañana a remar y descansar. Los 1500 los dejaré para el año que viene....
La semana que viene Guadalest...

lunes, 6 de junio de 2011

PINEDO y MONDUBER

El Sábado pasado fué la primera travesia de la temporada, Pinedo con 1800 m. 
El ambiente genial con casi 500 nadador@s, sigo agobiandome en las sálidas donde te pegan por todos los lados pero cuando llegamos a la primera boya ya se hizo un primer grupo con Malonda, Larrosa... que ni llegue a verlos, 5 o 6 nadadores sueltos y nuestro grupo. 
Seguí lo pensado e intente hacer toda la travesia sin perder el control y gastar la técnica mas que la fuerza, en un primer momento me fui unos 20 metros de mi grupo pero en la penúltima boya me dieron caza mis compañeros Hector y Pedro que con sus 40 años bien cumplidos tiraban detras de un chaval a un ritmo buenisimo, que lujazo de nadadores 100% competitivos, tengo que aprender mucho de ellos. 
Acabo el 18 de la general y 2º de la categoria, con buenas sensaciones. Hector y Pedro quedarón por delante de mi y entre los 4 primeros de la categoría se entrometio un nadador para que el NIE hicera triplete en la categoria Master d y Berto se quedo un poco retrasado haciendo el 10 de la categoría, otro que conforme pasen las travesias ira mejorando en la clasificación, seguro que acaba la temporada haciendo podiums.
El gran Malonda se hace con la travesia y nos saca mas de 2 minutos!!!! pedazo maquinón 42 tacos que tiene el "animalet".





El Domingo entrene con el Xiket de Montaña por el Monduber, unos 15 km con algo de desnivel, las piernas van respondiendo mas que bien y después 2000 m. de nado continuo para soltar.

viernes, 3 de junio de 2011

OBJETIVO SEPTIEMBRE

El objetivo del año esta cumplido que era conseguir un buen nivel en natación. Empezamos la temporada de travesias con Pinedo, autonómicos de natación, Guadalest, Oliva.... y Nerea marcará el resto del verano... por lo que he decidido sacrificar un poco los resultados de las travesias y darle un poco mas de caña a los entrenamientos durante 3 meses para preparar el cuerpo para la Botamarges 62 km de montaña y mi primer Triatlon en Septiembre... aún tengo que decidir cual.
Descansaré 15 dias y en Octubre empazamos de nuevo pero vuelve a entrenar la Cabreta.
El entrenamiento de este verano serán semanalmente 5 sesiones muy duras de natación entre 4000-5000 m.; 3 sesiones de correr una de mas de 2 horas y media muy aerobico, otra  series y otra por montaña; 2 Sesiones de Bici y 1 de kayak. Tendré que organizarme mucho por Nerea.